Riczi
05.08
Niedziela, 5 sierpnia 2012 | dodano:05.08.2012
| Km: | 61.59 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:57 | km/h: | 31.58 |
| Pr. maks.: | 57.10 | Temperatura: | 27.0 | HRmax: | 173( 85%) | HRavg | 142( 70%) |
| Kalorie: | 1301kcal | Rower: | Specialized | ||||
Dookoła Tatr
Piątek, 3 sierpnia 2012 | dodano:05.08.2012
| Km: | 210.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 07:40 | km/h: | 27.42 |
| Pr. maks.: | 77.20 | Temperatura: | 31.0 | HRmax: | 192( 95%) | HRavg | 141( 69%) |
| Kalorie: | 5107kcal | Rower: | Specialized | ||||
Relacja mam nadzieje pojawi się jeżeli znajdę więcej czasu i wenę :)
02.08
Czwartek, 2 sierpnia 2012 | dodano:05.08.2012
| Km: | 10.71 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:23 | km/h: | 27.94 |
| Pr. maks.: | 43.87 | Temperatura: | 31.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Rower: | Specialized | ||||
Przygotowania do wyjazdu w Tatry, montaż bagażniku i krótka przejażdżka po zalewie.
IC - 01.08
Środa, 1 sierpnia 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 100.59 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:13 | km/h: | 31.27 |
| Pr. maks.: | 70.90 | Temperatura: | 26.0 | HRmax: | 192( 95%) | HRavg | 161( 79%) |
| Kalorie: | 2184kcal | Rower: | Specialized | ||||
Jak na razie trzecie IC w tym roku można uznać za najlepsze, ponieważ nie zgubiłem się, ani nie złapałem "kapcia". Dystans GIGA ukończony w drugiej grupie, choć na ostatnim podjeździe grupa się wykruszyła i na metę dojechałem z Robertem.
31.07
Wtorek, 31 lipca 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 76.93 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:24 | km/h: | 32.05 |
| Pr. maks.: | 57.50 | Temperatura: | 28.0 | HRmax: | 163( 80%) | HRavg | 143( 70%) |
| Kalorie: | 1648kcal | Rower: | Specialized | ||||
IX Klasyk Kłodzki
Sobota, 28 lipca 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 79.67 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:52 | km/h: | 27.79 |
| Pr. maks.: | 89.50 | Temperatura: | 32.0 | HRmax: | 186(%) | HRavg | 167( 82%) |
| Kalorie: | 2004kcal | Rower: | Specialized | ||||
IX Klasyk Kłodzki
Dystans MINI 65 km
Czas 02:20:17
Miejsce open 8/127
Miejsce w m1S 1/12
Jak do tej pory najlepszy start w maratonie w moim wykonaniu, dodatkowo wygrałem drążek na którym już zaczynam ćwiczyć :)
Dystans MINI 65 km
Czas 02:20:17
Miejsce open 8/127
Miejsce w m1S 1/12
Jak do tej pory najlepszy start w maratonie w moim wykonaniu, dodatkowo wygrałem drążek na którym już zaczynam ćwiczyć :)
Chwila dle fotografów© ryszardnh
Jeszcze raz teraz już koło sceny :)© ryszardnh
Ja z Huzarem :)© ryszardnh
26.07
Czwartek, 26 lipca 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 27.19 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:02 | km/h: | 26.31 |
| Pr. maks.: | 48.80 | Temperatura: | 26.0 | HRmax: | 182( 90%) | HRavg | 137( 67%) |
| Kalorie: | 677kcal | Rower: | Specialized | ||||
Przegląd w Ząbkowicach Śląskich
23.07
Poniedziałek, 23 lipca 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 95.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:20 | km/h: | 28.74 |
| Pr. maks.: | 65.50 | Temperatura: | 29.0 | HRmax: | 189( 93%) | HRavg | 151( 74%) |
| Kalorie: | 2462kcal | Rower: | Specialized | ||||
21.07
Sobota, 21 lipca 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 73.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:25 | km/h: | 30.41 |
| Pr. maks.: | 59.60 | Temperatura: | 22.0 | HRmax: | 175( 86%) | HRavg | 148( 73%) |
| Kalorie: | 1788kcal | Rower: | Specialized | ||||
Starczów - Paczków - Złoty Stok - Kamieniec Ząbkowicki - Bardo - Ząbkowice Śląskie - Starczów
19.07
Czwartek, 19 lipca 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 94.58 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:21 | km/h: | 28.23 |
| Pr. maks.: | 67.60 | Temperatura: | 23.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Rower: | Specialized | ||||
Starczów - Kamieniec Ząbkowicki - Lądek Zdrój - Kłodzko - Ząbkowice Śląskie - Starczów
