Riczi
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2012
| Dystans całkowity: | 1386.76 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 46:29 |
| Średnia prędkość: | 29.83 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 89.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 210 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (83 %) |
| Suma kalorii: | 28224 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 81.57 km i 2h 44m |
| Więcej statystyk | |
31.07
Wtorek, 31 lipca 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 76.93 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:24 | km/h: | 32.05 |
| Pr. maks.: | 57.50 | Temperatura: | 28.0 | HRmax: | 163( 80%) | HRavg | 143( 70%) |
| Kalorie: | 1648kcal | Rower: | Specialized | ||||
IX Klasyk Kłodzki
Sobota, 28 lipca 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 79.67 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:52 | km/h: | 27.79 |
| Pr. maks.: | 89.50 | Temperatura: | 32.0 | HRmax: | 186(%) | HRavg | 167( 82%) |
| Kalorie: | 2004kcal | Rower: | Specialized | ||||
IX Klasyk Kłodzki
Dystans MINI 65 km
Czas 02:20:17
Miejsce open 8/127
Miejsce w m1S 1/12
Jak do tej pory najlepszy start w maratonie w moim wykonaniu, dodatkowo wygrałem drążek na którym już zaczynam ćwiczyć :)
Dystans MINI 65 km
Czas 02:20:17
Miejsce open 8/127
Miejsce w m1S 1/12
Jak do tej pory najlepszy start w maratonie w moim wykonaniu, dodatkowo wygrałem drążek na którym już zaczynam ćwiczyć :)
Chwila dle fotografów© ryszardnh
Jeszcze raz teraz już koło sceny :)© ryszardnh
Ja z Huzarem :)© ryszardnh
26.07
Czwartek, 26 lipca 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 27.19 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:02 | km/h: | 26.31 |
| Pr. maks.: | 48.80 | Temperatura: | 26.0 | HRmax: | 182( 90%) | HRavg | 137( 67%) |
| Kalorie: | 677kcal | Rower: | Specialized | ||||
Przegląd w Ząbkowicach Śląskich
23.07
Poniedziałek, 23 lipca 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 95.80 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:20 | km/h: | 28.74 |
| Pr. maks.: | 65.50 | Temperatura: | 29.0 | HRmax: | 189( 93%) | HRavg | 151( 74%) |
| Kalorie: | 2462kcal | Rower: | Specialized | ||||
21.07
Sobota, 21 lipca 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 73.50 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:25 | km/h: | 30.41 |
| Pr. maks.: | 59.60 | Temperatura: | 22.0 | HRmax: | 175( 86%) | HRavg | 148( 73%) |
| Kalorie: | 1788kcal | Rower: | Specialized | ||||
Starczów - Paczków - Złoty Stok - Kamieniec Ząbkowicki - Bardo - Ząbkowice Śląskie - Starczów
19.07
Czwartek, 19 lipca 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 94.58 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:21 | km/h: | 28.23 |
| Pr. maks.: | 67.60 | Temperatura: | 23.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | kcal | Rower: | Specialized | ||||
Starczów - Kamieniec Ząbkowicki - Lądek Zdrój - Kłodzko - Ząbkowice Śląskie - Starczów
16.07
Poniedziałek, 16 lipca 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 30.07 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:07 | km/h: | 26.93 |
| Pr. maks.: | 47.20 | Temperatura: | 23.0 | HRmax: | 186( 92%) | HRavg | 132( 65%) |
| Kalorie: | 635kcal | Rower: | Specialized | ||||
Do Ząbkowic i burza w trakcie :(
III Kluczborski Maraton Rowerowy "O beczułkę Miodu"
Sobota, 14 lipca 2012 | dodano:01.08.2012
| Km: | 96.44 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:11 | km/h: | 30.30 |
| Pr. maks.: | 66.00 | Temperatura: | 30.0 | HRmax: | 193( 95%) | HRavg | 168( 83%) |
| Kalorie: | 2352kcal | Rower: | Specialized | ||||
III Kluczborski Maraton Rowerowy "O beczułkę Miodu" Puchar Polski w Maratonach Szosowych
Dystans MINI 85 km
Czas 2:42:08
Jeden z najgorszych startów w moim wykonaniu :(
Niestety tak to jest jak startuje się z zatruciem pokarmowym.
Dystans MINI 85 km
Czas 2:42:08
Jeden z najgorszych startów w moim wykonaniu :(
Niestety tak to jest jak startuje się z zatruciem pokarmowym.
Maraton w Kluczborku pierwsza górka© ryszardnh
Maraton w Kluczborku finisz© ryszardnh
11.07
Środa, 11 lipca 2012 | dodano:12.07.2012
| Km: | 70.71 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:37 | km/h: | 27.02 |
| Pr. maks.: | 54.60 | Temperatura: | 27.0 | HRmax: | 166( 82%) | HRavg | 132( 65%) |
| Kalorie: | 1423kcal | Rower: | Specialized | ||||
10.07
Wtorek, 10 lipca 2012 | dodano:10.07.2012
| Km: | 68.04 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:04 | km/h: | 32.92 |
| Pr. maks.: | 49.80 | Temperatura: | 26.0 | HRmax: | 175( 86%) | HRavg | 143( 70%) |
| Kalorie: | 1386kcal | Rower: | Specialized | ||||
Tempówki w Puszczy Niepołomickiej
